Dicas para reduzir o cansaço visual
A fadiga ocular geralmente ocorre após atividades como passar horas trabalhando no computador ou usando outros dispositivos digitais.
Normalmente, piscamos cerca de 15 a 20 vezes por minuto, mas nossa taxa de piscar diminui cerca de 1/3 quando usamos dispositivos digitais.
Piscar é essencial para lubrificar nossos olhos.
Além da sensação de fadiga ocular, podem estar associadas dores de cabeça, sensibilidade à luz, lacrimejamento e até mesmo embaçamento visual.
Privação de sono, ambientes secos e com ar condicionado podem intensificar esses sintomas.
Óculos com grau desatualizado também pode piorar o cansaço visual.
Dicas:
- Faça pequenas pausas durante o horário de expediente e olhe para um ponto distante pela janela por alguns minutos
- Ajuste seu computador na altura apropriada, de modo que seus olhos fiquem ligeiramente voltados para baixo
- Ajuste o brilho da tela
- Evite ficar de frente a saídas de ar condicionado
- Dê preferência a óculos, em vez de lentes de contato, ao trabalhar no computador
- Se você estiver com dificuldades para enxergar sua tela, pergunte ao seu oftalmologista sobre óculos para computador
Frequentemente, é necessário associar o uso de lágrimas artificiais a essas medidas. Consulte seu oftalmologista regularmente para manter seus olhos saudáveis.
